Блог

Сывороточный протеин. Рейтинг сывороточного белка.

Сывороточный протеин. Рейтинг сывороточного белка.

Сывороточный протеин — это полностью натуральная белковая добавка, которую используют для набора мышечной массы, снижение веса, увеличения силы и других задачах. Сывороточный белок получается из молока при изготовлении сыра. Путем створаживания молока получают 2 части: твороженную (казеиновую) и сывороточную (жидкую). В сывороточной части молока всего 20% белка, что не совсем удобно к примене..

04.02.2020
0
55
Питание для набора мышечной массы

Питание для набора мышечной массы

Все хотят набрать мышечную массу, но сталкиваются с двумя проблемами: не получается набрать вес, либо вес растет, но вместе с ним растет и жировая прослойка. Сейчас мы рассмотрим основные принципы и проблемы при наборе мышечной массы: 1. Профицит калорий. Принцип состоит в том, что вы должны потреблять калорий больше, чем расходуете. Но формулы для расчета суточной калорийности не дают н..

22.05.2019
0
271
Как набрать мышечную массу?

Как набрать мышечную массу?

Если вы хотите набрать мышечную массу или испытываете проблемы с этим, то рекомендую прочитать вам эту статью. Здесь кратко изложены 4 основных принципа для этого. Поехали! 1. Увеличение силовых показателей (веса отягощения). Чтобы ваши мышцы могли расти, им нужен стресс, после которого они будут вынуждены адаптироваться (увеличиваться). Чтобы этого достичь нужна постоянная прогрессия нагрузк..

11.09.2018
0
229