Информация
×
Хотите, мы Вам перезвоним?

Креатин

Выберите подкатегорию

Be First Creatine HCL 90 капс

Код товара: VP60010922

Be First Creatine HCL 90 капс
0

1 090.00 р.

Купить в 1 клик

Предзаказ

Креатин гидрохлорид в капсулах – добавка для улучшенного снабжения энергией работающих мышц. Спортсм..


1500 мг

90 капс
Креатин

Креатин — это натуральное вещество, состоящее из трех аминокислот, которое содержится в организме преимущественно в скелетных мышцах (~95%) с небольшими количествами также найденным в мозге и семенниках (~5%). Общий пул креатина в мышце в среднем составляет около 120 ммоль / кг сухой мышечной массы для 70 кг человека. Однако верхний предел запасов креатина, по-видимому, составляет около 160 ммоль/кг сухой мышечной массы у большинства людей. Около 1-2% внутримышечного креатина разлагается на креатинин (метаболический побочный продукт) и выводится с мочой. Поэтому организму необходимо пополнять около 1-3 г креатина в день, чтобы поддерживать нормальные (не максимальные) запасы креатина в зависимости от мышечной массы. Около половины суточной потребности получают из рациона питания. Например, 500г. сырой говядины и лосося дает около 1-2 г. креатина. Оставшееся количество синтезируется главным образом в печени и почках из глицина, аргинина и метионина. Креатин в пище содержится главным образом в красном мясе и морепродуктах.

В спорте креатин является добавкой №1 для улучшения энергетического потенциала. Исследования последовательно показывали что добавление креатина увеличивает внутримышечную концентрацию креатина который может помочь объяснить наблюдаемые улучшения в тренировках высокой интенсивности (спринт, скоростно-силовые виды, поднятие отягощений) и быстрым адаптациям к тренировкам. В дополнение к улучшению спортивных и физических упражнений, исследования показали, что добавление креатина может улучшить восстановление после физических упражнений, профилактику травм, терморегуляцию, реабилитацию и нейропротекцию сотрясений. Кроме того, был изучен ряд клинических применений добавления креатина, включая нейродегенеративные заболевания (например, мышечная дистрофия, болезнь Паркинсона, болезнь Хантингтона), диабет, остеоартрит, фибромиалгию, старение, ишемию головного мозга и сердца, подростковую депрессию и беременность.

Исследования доказывают, что креатин может играть определенную роль в предотвращении и уменьшении тяжести травмы, улучшении реабилитации и помощи спортсменам переносить тяжелые тренировочные нагрузки. Эти исследования показывают, что краткосрочные и долгосрочные добавки (до 30 г / сут в течение 5 лет) безопасны и хорошо переносятся здоровыми людьми и в ряде групп пациентов, начиная от младенцев до пожилых людей. Кроме того, значительные преимущества для здоровья могут быть обеспечены путем обеспечения привычного низкого пищевого потребления креатина (например, 3 г/сут) в течение всей жизни.

Новости
Блог про спортивное питание