Литий

Литий — микроэлемент, который в очень небольших количествах естественно присутствует в воде, пище и организме человека. В пищевых добавках чаще всего используется литий оротат — соединение лития с оротовой кислотой.

Важно отличать низкодозированные добавки лития от лекарственных препаратов лития, которые применяются в психиатрии и содержат значительно более высокие количества элементарного лития.

Что такое литий оротат

Литий оротат (Lithium Orotate) — соединение лития с оротовой кислотой, которое используется в пищевых добавках.

На упаковке может быть указана как масса всего соединения, так и количество элементарного лития.

Например, несколько десятков миллиграммов лития оротата могут содержать всего несколько миллиграммов непосредственно лития.

Поэтому при сравнении продуктов важно ориентироваться именно на количество elemental lithium — элементарного лития.

Для чего используется литий

Литий активно изучается в связи с работой нервной системы и внутриклеточной сигнализацией.

В организме он может влиять на:

• ферментные сигнальные пути;
• обмен некоторых нейромедиаторов;
• работу фермента GSK-3;
• клеточную сигнализацию;
• процессы нейропластичности.

При этом данные о низкодозированных пищевых добавках лития значительно ограниченнее, чем данные о лекарственных препаратах лития.

Поэтому литий оротат не следует рассматривать как средство для лечения психических расстройств.

Литий оротат и карбонат лития — в чем разница

Литий оротат используется преимущественно в пищевых добавках и обычно содержит небольшое количество элементарного лития.

Литий карбонат — лекарственная форма, применяемая по медицинским показаниям, в том числе при некоторых психических заболеваниях.

Дозировки лекарственного лития значительно выше и требуют контроля концентрации лития в крови, функции почек и щитовидной железы.

Эти продукты нельзя считать взаимозаменяемыми только потому, что оба содержат литий.

Что такое элементарный литий

При выборе добавки важно различать массу соединения и количество самого лития.

Например, надпись:

Lithium Orotate 125 mg

не означает, что продукт содержит 125 мг чистого лития.

Количество элементарного лития обычно значительно меньше и указывается отдельно на этикетке.

Именно это значение необходимо использовать для сравнения дозировок разных добавок.

Дозировки лития в добавках

Низкодозированные добавки часто содержат примерно:

• 1 мг элементарного лития;
• 2–2,5 мг;
• 5 мг;
• иногда 10 мг на порцию.

Это существенно меньше доз лития, используемых в лекарственной терапии.

Для лития как пищевого микроэлемента не установлена официальная рекомендуемая суточная норма.

Поэтому подход «чем выше дозировка, тем лучше» здесь особенно неуместен.

Литий и нервная система

Литий способен влиять на ряд сигнальных систем нервных клеток.

Один из наиболее известных механизмов связан с GSK-3 — ферментом, который участвует в регуляции большого количества внутриклеточных процессов.

Также литий влияет на системы вторичных посредников и обмен некоторых нейромедиаторов.

Однако большая часть хорошо изученных эффектов относится к лекарственным дозировкам лития, а не к микродозам из пищевых добавок.

Литий и настроение

Литий широко известен благодаря его применению в психиатрии, однако лекарственная терапия и низкодозированный литий оротат — это разные категории.

Некоторые наблюдательные исследования изучали связь между следовыми количествами лития в питьевой воде и показателями психического здоровья.

Такие данные интересны с научной точки зрения, но не позволяют утверждать, что прием низких доз лития в добавках лечит депрессию, тревожность или другие расстройства.

Литий и долголетие

Литий также изучается в исследованиях старения и долголетия.

Интерес связан с его влиянием на внутриклеточные сигнальные пути, аутофагию, GSK-3 и другие процессы клеточной регуляции.

Некоторые экспериментальные и наблюдательные данные выглядят перспективно, однако доказательств того, что низкодозированный литий увеличивает продолжительность жизни человека, пока недостаточно.

Поэтому такие добавки не следует позиционировать как доказанное средство для продления жизни.

Источники лития в питании

Литий естественно присутствует в окружающей среде.

Небольшие количества могут поступать из:

• питьевой воды;
• зерновых продуктов;
• овощей;
• картофеля;
• бобовых;
• некоторых минеральных вод.

Фактическое содержание сильно зависит от географического региона, состава почвы и воды.

Безопасность лития

Даже низкие дозы лития требуют более осторожного отношения, чем большинство обычных витаминов.

Литий выводится преимущественно через почки, а его обмен тесно связан с водно-солевым балансом.

Риск нежелательных эффектов может возрастать при:

• обезвоживании;
• выраженном снижении функции почек;
• резком ограничении соли;
• приеме некоторых лекарственных препаратов.

Особенно важно не путать безопасность низкодозированных добавок с безопасностью лекарственного лития.

Литий и почки

Почки являются основным органом выведения лития.

При снижении функции почек его выведение может замедляться, что увеличивает риск накопления.

Поэтому людям с заболеваниями почек не следует самостоятельно принимать литий без медицинской консультации.

Это особенно важно при использовании не микродоз, а более высоких количеств.

Литий и щитовидная железа

Лекарственные дозы лития способны влиять на функцию щитовидной железы.

При длительной терапии врачи обычно контролируют ТТГ и другие показатели.

Для низких доз лития оротата этот риск значительно менее изучен, но полностью игнорировать возможное влияние при длительном приеме не стоит.

При заболеваниях щитовидной железы добавки лития лучше согласовывать с врачом.

Литий и лекарственные препараты

Особое внимание требуется при одновременном приеме препаратов, способных изменять выведение лития.

К ним могут относиться:

• некоторые диуретики;
• отдельные препараты для снижения артериального давления;
• некоторые нестероидные противовоспалительные препараты.

Такие взаимодействия особенно хорошо известны для лекарственных доз лития.

Если человек постоянно принимает лекарства, использование добавок лития лучше предварительно обсудить со специалистом.

Можно ли принимать литий постоянно

Для длительного приема низкодозированного лития оротата качественных данных значительно меньше, чем для большинства классических витаминов и минералов.

Поэтому длительное использование высоких доз без конкретной цели нежелательно.

Чем выше количество элементарного лития и чем дольше прием, тем важнее учитывать функцию почек, щитовидной железы, водно-солевой баланс и лекарственные взаимодействия.

Как принимать литий

Добавки лития обычно принимают в соответствии с инструкцией конкретного продукта.

Их можно принимать вместе с пищей, если так лучше переносится со стороны желудочно-кишечного тракта.

Во время приема важно поддерживать нормальный питьевой режим и избегать резких изменений потребления соли без необходимости.

Не следует самостоятельно переносить схемы приема лекарственного лития на пищевые добавки.

Как выбрать литий

При выборе добавки стоит обращать внимание на:

• форму лития;
• количество элементарного лития;
• количество капсул или таблеток;
• дополнительные компоненты;
• рекомендации производителя;
• наличие заболеваний почек и щитовидной железы;
• используемые лекарственные препараты.

Для низкодозированных добавок особенно важно смотреть именно на количество элементарного лития, а не на крупную цифру массы лития оротата на лицевой стороне упаковки.