Витамин Д3 играет главную роль в обменных процессах организма. Он необходим взрослым, детям. Дефицит витамина представляет собой угрозу, потому как вещество способствует лучшему усвоению кальция, укрепляет здоровье, иммунитет, улучшает рост, влияет на общее развитие ребенка. Человек, который мало пребывает на свежем воздухе, проживает на севере, первым попадает под удар. Изменить ситуацию под силу витаминным добавкам, которые справляются с возложенными функциями.
Польза витамина Д3
Ее сложно переоценить. Вещество оказывает положительное влияние на системы, органы, позволяет избежать ряда заболеваний.
Польза для женщин:
- Приводит в норму уровень эстрогенного обмена, благоприятным образом отражается на репродуктивной системе;
- Нормализует работу сердечно-сосудистой системы;
- Способствует усвоению кальция, фосфора;
- Служит профилактикой остеопороза.
Беременным женщинам необходимо употреблять витамин для того, чтобы у малыша сформировалась костная ткань, не появилось осложнений, которые связаны с нехваткой кальция.
Польза для мужчин:
Под воздействием вещества активней вырабатывается тестостерон, улучшается работа репродуктивной системы. Витамин понижает концентрацию эстрогена, благоприятным образом отражается на здоровье мужчины.Польза для детей:
- Формирует, укрепляет скелет
- Противостоит развитию рахита
- Повышает усвояемость кальция
Показания к применению
Если вас насторожили следующие симптомы, то это повод задуматься о покупке витаминной добавки Д3:Витамин можно получить следующими способами:
Дозировка
Проведенные исследования определили рекомендуемую дозу витамина для взрослых женщин. Она составляет от 600 до 5000 МЕ в день. Количество является спорным, потому как некоторые специалисты убеждены, что высокая доза может быть полезней. Мужчины должны принимать до 10000 МЕ в день. Норма пожилых людей – 800 МЕ в сутки. Можно потреблять витамин Д3 каждый день. Но важно не превышать обозначенный лимит.Не игнорируйте симптомы, обращайтесь ко врачу, который назначит оптимальную дозу препарата с учетом вашего возраста, состояния здоровья.