BCAA – это 3 незаменимые аминокислоты Лейцин, Валин, Изолейцин, которые имею разветвленную боковую цепочку.
Что она нам дают и с какой целью их следует принимать?
Первое самое важное их свойства, которое обеспечивает аминокислота лейцин – это синтез белка (восстановление) мышц. Нам это говорит о том, что BCAA помогут удержать мышечную массу на низкокалорийной диете во время жиросжигания (снижения веса). Или набрать больше мышечной массы на стадии массонабора при соблюдении профицита калорий.Второе очень полезное свойство для жиросжигания – они помогут немного увеличить расход калорий за счет симуляции приема калорийной пищи и, следовательно, сжечь больше жиров.
Третье – снижение аппетита на диете. Следовательно, легче придерживаться дневной калорийности и не срываться.
Четвертое – это дополнительная энергия на тренировки. Многие принимают BCAA во время тренировки и ощущают больше энергии. Это происходит по причине того, что эти аминокислоты блокируют рецепторы, которые "тормозят" нервную систему.