Протеин что это? Как принимать для набора мышечной массы и похудения (жиросжигания). Вида протеина. Сколько нужно принимать и когда? Самые качественные протеины
Протеин - это один из самых популярных и важных продуктов для тех, кто заботится о своем здоровье и физической форме. На рынке существует множество видов протеина, таких как: Сывороточный протеин - это самый популярный вид протеина. Он быстро усваивается организмом и содержит все необходимые аминокислоты для набора мышечной массы. Казеин - это медленно усваивающийся протеин, который обеспечивает..
Креатин. Как принимать. Сколько пить. Какой лучшие для набора мышечной массы мужчинам
Содержание Полезные эффекты креатина В каких случаях стоит принимать Виды креатина Как принимать и сколько пить. Побочные эффекты Можно ли совмещать креатин с протеином? Какой лучше для набора мышечной массы для мужчин ? Креатин — это карбоновая кислота с содержанием азота. В количестве 100-140 г она синтезируется организмом самостоятельно из глицина, арги..
Омега-3: польза, какую выбрать и как принимать. Дозировка. Побочные эффекты
Содержание Функции омега-3 Польза омега-3 Дозировка. Как правильно принимать Какую омега-3 выбрать? Противопоказания и побочные эффекты Заключение Омега-3 – это группа из 11 полиненасыщенных жирных кислот. Наиболее ценными являются альфа-линоленовая, докозагексоеновая (ДГК) и эйкозапентаеновая (ЭПК). Человеческий организм не синтезирует их в достаточном количестве, а дефиц..
Какой протеин выбрать для похудения или набора мышечной массы у женщин и мужчин
Содержание Виды протеина Протеин для похудения Протеин для набора мышечной массы Виды протеина для мужчин и женщин Почему нельзя превышать рекомендуемую дозу протеина? Выводы Чтобы сбросить вес или, наоборот, набрать мышечную массу, многие добавляют в еду спортивные протеины. Так называют порошки из животного или растительного белка с богатым аминокислотным составом. Из эти..
Хондропротекторы что это? Виды. Как правильно принимать. Преимущества и механизм действия.
Содержание Краткое описание хондропротекторов Формы выпуска хондропротекторов Показания к применению хондропротекторов Механизм действия Преимущества хондропротекторов Как правильно принимать и использовать Хондопротектор – это лекарственный препарат, который применяется для восстановления хрящевой ткани, торможения дегенеративных процессов. Без дополнительной помощи суставы нач..
Сывороточный протеин: зачем нужна добавка, как правильно ее принимать
Содержание Краткое описание сывороточного протеина Преимущества (польза) сывороточного протеина Дозировка сывороточного протеина и побочные эффекты Типы сывороточного протеина (отличии от изолята) ОписаниеСывороточный протеин — это натуральный белок, содержащийся в сыворотке (побочном продукте молочного производства). При изготовлении творога, жирные части сворачиваются, а оставшаяся ..
Витамин Д3 инструкция по применению для взрослых и детей. Суточная дозировка (норма) D3. Для чего нужен. Побочные эффекты. В каких продуктах содержится витамин д3. При коронавирусе
Содержание Витамин Д-3 Эффекты Источники витамина D-3? Формы выпуска витамина Дозировка D-3 для взрослых и детей Побочные действия витамина D-3 Витамин D-3 при коронавирусе Витамин Д3 относится к группе витаминов D и вырабатывается в клетках кожи человека под воздействием солнечного света. Соединение используется в профилактических целях, а также в лечении остеопороза, цирроза, рака и р..
Лигандрол. Действие. Как принимать (схема). Побочные действия. ПКТ
Содержание Описание Как лигандрол действует на организм 5 преимуществ ligandrol Рекомендации по дозировке и схема приема LGD 4033 Сочетание LGD 4033 с другими препаратами Побочные эффекты лигандрола Быстрый рост мышц, повышение выносливости, укрепление костей — такие эффекты даёт лигандрол или LGD 4033. Он признан самым мощным из нестероидных стимуляторов роста мышц. Культ..
Экстракт герани (DMAA): как принимать для похудения. Влияние на организм. Свойства
Содержание Экстракт герани (DMAA) что это? Принцип действия герани Эффекты DMAA Применение и дозировка Побочные эффекты и противопоказания экстракта герани 1,3-диметиламиламин (метилгексанамин или DMAA) называют экстрактом герани. Но на самом деле добавка не имеет ничего общего с комнатным растением. Родственное вещество присутствует в микроскопических количествах только в од..
5-HTP. Действие. Как правильно принимать. Противопоказания.
Содержание 5-HTP что это? Биологическая роль 5-гидрокситриптамина Получение 5-HTP из пищи Признаки дефицита окситриптана Эффекты 5-HTP Влияние на сон Особенность применения Предосторожности при применении Побочные эффекты 5-HTP что это? 5-НТР (окситриптан) — это аминокислота, которая является предшественником серотонина. Она участвует в синтезе гормона мелато..
5-HTP что это? Для чего и как принимать?
Содержание 5-HTP что это? Как это работает 5-HTP? Для чего используется 5-HTP Недоказанная эффективность 5-HTP Побочные действия 5-HTP 5-HTP что это? 5-HTP так же известный как 5-гидрокситриптофан это промежуточная молекула между триптофаном и серотонином. Его получают из африканского куста Гриффония и используют для лечения нарушений сна, таких как бессонница, депресси..
Сывороточный протеин что это? Как принимать и для чего нужен.
Содержание Сывороточный протеин что это и как изготавливают? Для чего используют Польза сывороточного протеина Какие бывают виды сывороточного белка Дозировка сывороточного белка Побочные действия сывороточного белка Как разводить и с чем размешивать сывороточный белок Дозировки сывороточного белка Ссылки на научные работы Сывороточный протеин что это и как и..
Питание для набора мышечной массы
Все хотят набрать мышечную массу, но сталкиваются с двумя проблемами: не получается набрать вес, либо вес растет, но вместе с ним растет и жировая прослойка. Сейчас мы рассмотрим основные принципы и проблемы при наборе мышечной массы: 1. Профицит калорий. Принцип состоит в том, что вы должны потреблять калорий больше, чем расходуете. Но формулы для расчета суточной калорийности не дают н..
Как набрать мышечную массу?
Если вы хотите набрать мышечную массу или испытываете проблемы с этим, то рекомендую прочитать вам эту статью. Здесь кратко изложены 4 основных принципа для этого. Поехали! 1. Увеличение силовых показателей (веса отягощения). Чтобы ваши мышцы могли расти, им нужен стресс, после которого они будут вынуждены адаптироваться (увеличиваться). Чтобы этого достичь нужна постоянная прогрессия нагрузк..