Выберите подкатегорию
Омега - 3 - это большой класс полиненасыщенных жирных кислот. Человеку необходимо получать две EPA и DHA. ALA можно легко получать из льняного масла. Две предыдущие в основном содержатся в жирной рыбе. Омега 3 очень важны для беременных и ребенка в период активного роста с самого рождения для умственного развития (нервные клетки) и для поддержания хорошего физического самочувствия. Омега 3 является противовоспалительным агентом, что полезно для сердечно-сосудистой системы, мышц, суставов. Для взрослых есть тоже необходимая суточная дозировка ЭПК и ДГК - 500-1200 мг. или 3-5 гр. рыбьего жира. Мы рекомендуем покупать в специализированных магазинах спортивного питания. Там производство из мышц рыб, что делаем его безопасным. Аптечный рыбий жир производится в большинстве случаев из печени рыб и содержит тяжелые металлы. Омега 3 будет полезна для здоровья кожи, ногтей и волос.
Потребление жиров из льняного масла не обладает пользой рыбьего жира, потому что содержит заменимую жирную кислоту ALA, но не EPA и DHA.
Основные эффекты Омега 3:
- Способствуют сжиганию жира и набору мышечной массы
- Снижают инсулинорезистентность, улучшают кожу, делают ее более упругой, ногти и волосы
- Проявляют противовоспалительный эффект, что умешает боли в суставах и спине
- Улучшают функцию мозга
- Могу способствовать улучшению функций сустава
