Спортивное питание

Протеин что это? Как принимать для набора мышечной массы и похудения (жиросжигания). Вида протеина. Сколько нужно принимать и когда? Самые качественные протеины

Протеин что это? Как принимать для набора мышечной массы и похудения (жиросжигания). Вида протеина. Сколько нужно принимать и когда? Самые качественные протеины

Протеин - это один из самых популярных и важных продуктов для тех, кто заботится о своем здоровье и физической форме. На рынке существует множество видов протеина, таких как: Сывороточный протеин - это самый популярный вид протеина. Он быстро усваивается организмом и содержит все необходимые аминокислоты для набора мышечной массы. Казеин - это медленно усваивающийся протеин, который обеспечивает..

09.03.2023
2
918
Креатин. Как принимать. Сколько пить. Какой лучшие для набора мышечной массы мужчинам

Креатин. Как принимать. Сколько пить. Какой лучшие для набора мышечной массы мужчинам

Содержание Полезные эффекты креатина В каких случаях стоит принимать Виды креатина Как принимать и сколько пить. Побочные эффекты Можно ли совмещать креатин с протеином? Какой лучше для набора мышечной массы для мужчин ? Креатин — это карбоновая кислота с содержанием азота. В количестве 100-140 г она синтезируется организмом самостоятельно из глицина, арги..

18.09.2021
0
4251
Омега-3: польза, какую выбрать и как принимать. Дозировка. Побочные эффекты

Омега-3: польза, какую выбрать и как принимать. Дозировка. Побочные эффекты

Содержание Функции омега-3 Польза омега-3 Дозировка. Как правильно принимать Какую омега-3 выбрать? Противопоказания и побочные эффекты Заключение Омега-3 – это группа из 11 полиненасыщенных жирных кислот. Наиболее ценными являются альфа-линоленовая, докозагексоеновая (ДГК) и эйкозапентаеновая (ЭПК). Человеческий организм не синтезирует их в достаточном количестве, а дефиц..

04.05.2021
0
4997
Какой протеин выбрать для похудения или набора мышечной массы у женщин и мужчин

Какой протеин выбрать для похудения или набора мышечной массы у женщин и мужчин

Содержание Виды протеина Протеин для похудения Протеин для набора мышечной массы Виды протеина для мужчин и женщин Почему нельзя превышать рекомендуемую дозу протеина? Выводы Чтобы сбросить вес или, наоборот, набрать мышечную массу, многие добавляют в еду спортивные протеины. Так называют порошки из животного или растительного белка с богатым аминокислотным составом. Из эти..

30.04.2021
0
5865
Хондропротекторы что это? Виды. Как правильно принимать. Преимущества и механизм действия.

Хондропротекторы что это? Виды. Как правильно принимать. Преимущества и механизм действия.

Содержание Краткое описание хондропротекторов Формы выпуска хондропротекторов Показания к применению хондропротекторов Механизм действия Преимущества хондропротекторов Как правильно принимать и использовать Хондопротектор – это лекарственный препарат, который применяется для восстановления хрящевой ткани, торможения дегенеративных процессов. Без дополнительной помощи суставы нач..

29.11.2020
0
5358
Сывороточный протеин: зачем нужна добавка, как правильно ее принимать

Сывороточный протеин: зачем нужна добавка, как правильно ее принимать

Содержание Краткое описание сывороточного протеина Преимущества (польза) сывороточного протеина Дозировка сывороточного протеина и побочные эффекты Типы сывороточного протеина (отличии от изолята) ОписаниеСывороточный протеин — это натуральный белок, содержащийся в сыворотке (побочном продукте молочного производства). При изготовлении творога, жирные части сворачиваются, а оставшаяся ..

22.11.2020
0
4399
Витамин Д3 инструкция по применению для взрослых и детей. Суточная дозировка (норма) D3. Для чего нужен. Побочные эффекты. В каких продуктах содержится витамин д3. При коронавирусе

Витамин Д3 инструкция по применению для взрослых и детей. Суточная дозировка (норма) D3. Для чего нужен. Побочные эффекты. В каких продуктах содержится витамин д3. При коронавирусе

Содержание Витамин Д-3 Эффекты Источники витамина D-3? Формы выпуска витамина Дозировка D-3 для взрослых и детей Побочные действия витамина D-3 Витамин D-3 при коронавирусе Витамин Д3 относится к группе витаминов D и вырабатывается в клетках кожи человека под воздействием солнечного света. Соединение используется в профилактических целях, а также в лечении остеопороза, цирроза, рака и р..

21.11.2020
1
5198
Лигандрол. Действие. Как принимать (схема). Побочные действия. ПКТ

Лигандрол. Действие. Как принимать (схема). Побочные действия. ПКТ

Содержание Описание Как лигандрол действует на организм 5 преимуществ ligandrol Рекомендации по дозировке и схема приема LGD 4033 Сочетание LGD 4033 с другими препаратами Побочные эффекты лигандрола Быстрый рост мышц, повышение выносливости, укрепление костей — такие эффекты даёт лигандрол или LGD 4033. Он признан самым мощным из нестероидных стимуляторов роста мышц. Культ..

06.11.2020
0
13678
Экстракт герани (DMAA): как принимать для похудения. Влияние на организм. Свойства

Экстракт герани (DMAA): как принимать для похудения. Влияние на организм. Свойства

Содержание Экстракт герани (DMAA) что это? Принцип действия герани Эффекты DMAA Применение и дозировка Побочные эффекты и противопоказания экстракта герани 1,3-диметиламиламин (метилгексанамин или DMAA) называют экстрактом герани. Но на самом деле добавка не имеет ничего общего с комнатным растением. Родственное вещество присутствует в микроскопических количествах только в од..

05.11.2020
0
10621
5-HTP. Действие. Как правильно принимать. Противопоказания.

5-HTP. Действие. Как правильно принимать. Противопоказания.

Содержание 5-HTP что это? Биологическая роль 5-гидрокситриптамина Получение 5-HTP из пищи Признаки дефицита окситриптана Эффекты 5-HTP Влияние на сон Особенность применения Предосторожности при применении Побочные эффекты 5-HTP что это? 5-НТР (окситриптан) — это аминокислота, которая является предшественником серотонина. Она участвует в синтезе гормона мелато..

28.09.2020
0
9273
5-HTP что это? Для чего и как принимать?

5-HTP что это? Для чего и как принимать?

Содержание 5-HTP что это? Как это работает 5-HTP? Для чего используется 5-HTP Недоказанная эффективность 5-HTP Побочные действия 5-HTP 5-HTP что это? 5-HTP так же известный как 5-гидрокситриптофан это промежуточная молекула между триптофаном и серотонином. Его получают из африканского куста Гриффония и используют для лечения нарушений сна, таких как бессонница, депресси..

17.08.2020
0
4551
Сывороточный протеин что это? Как принимать и для чего нужен.

Сывороточный протеин что это? Как принимать и для чего нужен.

Содержание Сывороточный протеин что это и как изготавливают? Для чего используют Польза сывороточного протеина Какие бывают виды сывороточного белка Дозировка сывороточного белка Побочные действия сывороточного белка Как разводить и с чем размешивать сывороточный белок Дозировки сывороточного белка Ссылки на научные работы Сывороточный протеин что это и как и..

04.02.2020
0
7678
Спортивное питание